秋季是一个蔬果丰收的季节，市场上供应的蔬果品种异常多。这时刻多吃这些蔬果不仅可以满足我们的口腹之欲，尚有许多利益。
首先是南瓜，南瓜是秋季最受迎接的蔬菜之一。南瓜富含维生素A、C和E，能够辅助我们提高免疫力，增强身体抗病能力。此外，南瓜还含有铁、锌等矿物质，辅助我们摄取必须的营养元素。
其次是苹果，苹果是秋季最常见的水果之一。苹果中富含果胶，可以辅助我们降低胆固醇，辅助肠道蠕动。此外，苹果还含有厚实的抗氧化剂，可以抑制癌细胞的生长。
另外一个秋季的蔬菜是胡萝卜，胡萝卜富含β胡萝卜素，有助于护卫视力和减缓朽迈。此外，胡萝卜中还含有厚实的营养素，如钾、维生素C等，有助于调治血压和增强免疫力。
最后是香菇，香菇中含有多种氨基酸和矿物质，营养价值异常高。香菇还具有抗肿瘤作用，可以辅助我们预防癌症。
总之，秋季的蔬果品种繁多，多吃这些蔬果对身体康健有许多利益。
