我们在干燥的环境中待久了，口干舌燥、喉咙发痒的感觉就会不由自主地出现。此时，你会喝下一大杯水，却发现喝完后仍然感觉舌头和喉咙依然干燥，而且还会有一股让人无法忽视的渴的感觉。为什么会这样呢？
首先，我们需要明确喝水的作用是什么。人体内的水分主要存在于细胞内和细胞外两部分，喝水可以补充细胞外的水分，但是对于细胞内的水分其实没什么帮助。
因此，我们需要通过一些方法让喝下的水更好地被身体吸收。首先，我们需要满足膳食中矿物质、维生素等的需要，因为身体缺乏这些物质会影响到水分吸收；其次，我们需要控制饮食中的盐分和糖分，这两种物质过多会加重身体排水量，减少水分的保留量，让身体更容易出现口渴舌干的情况；最后，我们还可以通过吃一些能够增加身体水分含量的食物来帮助身体更好地吸收喝入的水分。
如果你遇到了这种感觉，不要直接喝下过多的水，可以先试试吃些能增加身体水分含量的食物，比如西瓜、柚子、番茄等，或者适量在水中加入一些盐分和维生素C。
总之，在平时的生活中，我们应该采取一些措施帮助身体更好地吸收喝入的水分，要切记不能一次性喝太多水，否则反而会适得其反，让口干舌燥的感觉更加严重。
口干舌燥喝水也不解渴的原因
很多时候，我们感到口渴肚子饿了，会分别选择喝水或者吃点东西来解渴或解馋。然而，如果我们口渴但喝了很多水却感到依旧口干舌燥、喝水不解渴，这时候就要引起重视了。那么，口干舌燥喝水也不解渴是什么原因呢？
口干舌燥喝水也不解渴可能会出现在以下这些情况中:
失水过多。如运动后大量出汗，饮酒和排尿太频繁，都会导致身体水分流失过多。水分不足也会导致口干舌燥的情况出现。此时，除了补充水分之外，同时需要注意气温和运动量，及时增加饮水量。
药物的副作用。有一些药物如抗组胺药和抗抑郁药等，也可能会引起口干舌燥的情况，这时候建议暂停药物并咨询医生意见。
患有糖尿病等疾病。口干舌燥之外的症状还可能包括多饮和多尿，这时候需要到医院进行检查，并跟随医生指示进行治疗，避免因糖尿病而引发其他疾病并加重病情。
口干舌燥是身体发出的警示，需要引起我们的重视。如果持续时间较长，建议到医院进行体检以查明病因。
口干舌燥喝水也不解渴？原来是因为这个原因
最近，不少人都会有一种感觉，嘴里干燥舌头发麻，感觉喝了很多水还是不解渴。这到底是怎么回事呢？我们不妨先了解一下身体的水分代谢过程。
人体水分代谢主要是通过肾脏来完成的，肾脏每天过滤出约180升的液体，其中有99%都被回收利用了，只有约1%被排泄，这就是我们日常的尿液。
那么，为什么有时喝水还是感觉不舒服呢？其实，这可能跟水分的吸收有关。如果身体里面缺乏必要的电解质，如钠、钾、氯、钙等，那么水分就会被一直排泄掉，而且这些电解质也没法得到补充。这就是所谓的“渴不解渴”，我们喝了水，但水分并没有被吸收，仍旧处于口渴的状态。
如何解决呢？既然和上述电解质有关，身体缺电解质的情况应该如何解决呢？其实，多吃一些含有电解质的食物，如香蕉、椰子汁、矿泉水等，都可以有所帮助，一定程度上提高身体吸收水分的效率，减少渴不解渴的情况出现。
当然，我们在摄入电解质的同时，还要注意饮食均衡，因为身体需要的不仅仅是电解质，还需要蛋白质、脂肪、维生素等物质来保持正常的代谢水平。
