维生素B2，也叫核黄素，是维生素B族的一员。维生素B2能促进细胞代谢，对保持良好视力等健康都有帮助。那么，哪些食物富含维生素B2呢？接下来，小编就来为大家介绍。
1.猪肝
我们都知道猪肝是非常营养的食物，除了维生素B2，它还富含蛋白质，铁等成分，是一种非常好的食补食材。
2.杏仁
杏仁是富含维生素B2的食物之一，每100g杏仁含有0.6mg的维生素B2，常吃能够促进身体健康。
3.大豆制品
大豆制品是含有丰富维生素B2的食物，如豆腐、豆浆、黄豆等都是维生素B2的良好食源，而且蛋白质含量也非常高。
4.鸡蛋
鸡蛋是一种非常常见的食品，每100g蛋黄中就含有0.4mg维生素B2，而且蛋白质含量也非常高，常吃鸡蛋有助于健康。
5.牛奶
牛奶是一种营养价值极高的食品，每100g牛奶中的维生素B2含量是0.18mg，而且富含维生素D、钙等成分，长期饮用有助于身体更健康。
