许多人在练好实心球动作后，都开始纳闷实心球重量到底要选多少才合适？其实实心球重量需要根据个人实力和需求来选购。下面，小编就来为大家详细介绍一下如何选购适合自己的实心球，以及实心球重量的区别。
一、实心球重量的选择
1.体力较弱者可以选择较轻的实心球，如200g，400g的实心球。
2.进行常规训练的人可以选择500g，600g的实心球。
3.想要挑战重量训练的人可以选择1kg以上的实心球。
二、实心球重量的区别
1.重量越轻的实心球，旋转的速度越快，难度也相对较低。
2.重量越重的实心球，旋转的惯性也越大，对肌肉的锻炼也越大。
3.每个人所需的实心球重量不同，需要根据个人实力来选购。
三、如何选购适合自己的实心球
1.根据自身体力状况来选择适合自己的实心球重量。
2.关注实心球的材质，最好选择硅胶材质的实心球，质量更加稳定，不容易损坏。
3.选择具有凸点或有纹理的实心球便于手握，在旋转的过程中不易脱落。
实心球重量需要根据个人实力和需求来选购，大家在选购前要经过仔细比较才能选到最适合自己的实心球。希望这篇文章能对大家有所帮助。
