我们生涯在一股浮躁的空气中，总以为生命短暂，时间紧迫，杂乱无章的情绪一直扰乱着我们的心。然则，我们现实上郁闷的大多是一些没有需要的事情，过多的担忧不仅会让我们生涯的紧张不安，同时还会引发种种身心问题。事实上，若是我们能明晰一些事情，我们就能少一些不需要的焦虑和担忧。
首先，不要把太多的关注点放在其他人身上。若是你过于关注别人的看法和评价，那么你的心情就会受到摆布，而且最终容易变得焦虑、疲劳、不自信。其次，追求一些深条理的情绪体验。例如，和密友分享自己的快乐、悲痛和恐惧等情绪，或者介入志愿服务、辅助别人等。这样的行为可以让我们更深刻地明晰自己并获得更多的满足感。 第三点，不要总是用充满压力和焦虑的方式看待生涯，每个人都需要给自己缔造安宁和疏导压力的时机。可以选择闲暇时间看影戏、听音乐、念书，等等。这样的方式一方面可以自己获得放松，另一方面也可以辅助自己回归心里的太平和自由。最重要的是，不要在快乐中感应忸怩，并信托你应该可以快乐地生涯。
当我们遇到负面情绪时，我们应该停下来思索一下：我们是真正郁闷事情会变糟仍是只是由于我们自己的缘故原由而郁闷？我们是否真正想改变现状，或者只是希望获得别人的认可？以是说，我们要学会削减自己空间中的肩负和无谓的担忧。保持心里的一份太平和独立，会使我们越来越受益。
