想要长高并不是一个简朴的历程，需要从多个方面举行调整与起劲。以下是一些科学有用的方式，供参考：
保持优越的饮食习惯：饮食中应包罗富足的卵白质、维生素、矿物质等有助于骨骼生长发育的营养物质，如牛奶、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等。
经常举行适当的运动：运动可以刺激骨骼的生长，稀奇是一些针对身高生长的特定运动，如篮球、跳绳、拉伸运动等。
保持优越的睡眠习惯：睡眠是身体生长发育的重要时期，应保证天天富足的睡眠时间，晚上要早点休息，保持纪律的作息时间。
正确的姿势：保持正确的站姿、坐姿以及行走姿势可以使身体获得优越的拉伸和舒展，有利于身高的增添。
制止不良习惯：如烟酒、熬夜、长时间低头看手机等不良习惯会对身体康健发生负面影响，影响身高的增进。
起劲介入户外流动：户外流动可以接触到更多的自然光线和新鲜空气，有助于促进身体康健和骨骼生长。
以上是关于若何可以长高的一些方式，希望对你有所辅助。
