肚子痛作为一种常见的身体不适，常常会让我们不得不停下正在进行的工作。那么，肚子痛怎么办呢？下面我们分享一些肚子痛的缓解方法。
1.妙手回春：按摩法
将双手放在肚脐周围，以顺时针方向按摩肚子。由浅入深地加压，每次按摩5-10分钟，效果很不错。
2.小小热敷：热水袋
用热水袋或毛巾在肚脐周围轻轻敷一下。热敷有助于促进血液循环，舒缓肌肉，减轻疼痛。
3.小心谨慎：改变饮食
避免刺激性食物，如辣椒等，同时，适量的吃些易消化的食物，如面条、白粥、馒头等，对于缓解肚子痛很有效。
4.多喝热水
肚子痛时多喝热水，水温约为40-50℃，可起到舒缓肌肉、稀释胃酸的作用。
5.放松心情
肚子痛的时候，心情可能也会变得很焦虑。可以通过听音乐、看书或者进行冥想等方式来舒缓自己的心情，有效缓解身体的不适。
