拉肚子是很让人烦恼的一件事，本文将会教你如何轻松应对拉肚子的问题，让你避免不必要的烦恼。
一、白粥：白粥有助于肠胃平稳，能够起到保护胃肠的作用，还能为胃部提供足够的水分。推荐将两匙米泡水后蒸熟，煮成半流质状态。
二、绿豆汤：绿豆汤具有清热解毒的作用，能够消除胃肠道中的热毒。方法是将绿豆和红糖一起煮沸，每日饮用一到两杯。
三、黄瓜与南瓜：黄瓜和南瓜富含营养并且能够增加体内水分，具有帮助消化、润肠通便的功效。吃熟食的或者五分钟以上的煮过的黄瓜或南瓜会更好的被吸收。
四、盐水：盐水中含有丰富的矿物质，能够迅速为身体补充失去的营养元素，提高身体抗压能力。
以上的方法仅供参考，如果肚子持续咕咕叫，同时伴有发热、便血、脱水等情况，建议立即就医。
