佝偻病是一种常见的骨代谢疾病，主要发生在儿童和青少年期。它以骨骼不正常发育和形成为特征，导致身体姿势畸形，常见的症状有脊柱弯曲、背部凸起等。
佝偻病的主要原因是缺乏维生素D、钙和磷等营养物质，因此主要发生在饮食不均衡的地区和季节，尤其是冬季。
预防和治疗佝偻病的关键是补充维生素D和钙。在阳光充足的时候，户外活动可以帮助合成维生素D，而摄入富含钙的食物，如乳制品、豆制品和鱼类等，有助于补充钙质。
除了饮食，正确的姿势和运动也对预防佝偻病很重要。保持正确的姿势、进行适当的运动和体育锻炼，有助于促进骨骼发育和形成。